運動不足

運動不足を感じた事ってありますか？

意外と運動をしなさすぎると、なまったからだが普通になって運動不足を感じないもの。

で、日ごろ運動をしていた人が、しなくなると気持ち悪いほど運動不足を感じるんです

私は、やっぱり気持ち悪くなります。カラダが重過ぎて。

特に今の時期って、エアコンがきき過ぎていたり、水分をいっぱい取ったりで体がむくみやすい。

だからこそ、動いて汗をかかなくちゃなんです

って、私自分に言っているのかも。

ちょっとむくんでいます、わたし

やばい。

ヨガしよ、ヨガ～

夏、ヨガ！！

すっかり夏の空になってきましたね。

お久しぶりです。忙しさのあまりすっかり更新を怠っておりました。

ごめんなさい

私のヨガレッスンも7月からまた大幅に変わってきました。

そして、また新クラスをいろいろ作っていきたいなと、現在計画中です

お待ちくださいねー。

さて、すっかり今日は暑く、真夏日よりでした。

気持ちよいですね。

こういう日ほど、ヨガをしたくなるんですよ。

暑いほど気持ちよい

夏こそヨガです

汗だくになりながら、青空ヨガとかやってみたいなーって。

まだしばらく本業で忙しい日々が続きそうで、中々、企画実行は難しいです。

けど、絶対落ち着いたら夏空のした、青空ヨガしちゃいますよー。

絶対実行です

興味のある方は是非ご連絡ください。

一緒に汗をかきましょう。

また、この計画についてはご連絡しまーす

体力アップ

すっごく久々の更新です

最近、すっかり忙しいです。良いことなんですけどね。

ブログ更新の余裕がなくなってしまっていました情けない。

すっかり、暑くなってきましたね。

私の好きな季節になってきました

ヨガをしながら汗ばむ時期・・・っていうか汗だくの時期。

汗をかいて幸せを感じる私。

・・・たくましい？

ヨガをすればするほど私、元気です。

体力若返っている気がします。

最近、本当に実感しています。ヨガって素敵です。

一番効果のある若返り法かも

って、まだ若いですけど！！(自分で言ってみました。）

これから、どんどん暑くなります。

皆さん、体力つけましょー。

栄養いっぱい取りましょー。

そして楽しく生活しましょー。

・・・久々のブログが、まったくまとまりなくなってきました

失礼しました。

公園

今日、久々に公園へ。

気持ちよかったぁ

晴れていたし、緑はいっぱいだし。何だか幸せになりました。

本当はね、ヨガ友たちと公園で青空ヨガやるはずだったんです。結構おもしろいイベントのはずだったんだけど、皆多忙で、急遽仕事とか皆都合が悪くなっちゃって、なくなりました

けど、またやりますよ。

っていうか、参加者募集して大きくやる予定です。夏には必ず。

面白いこと企画します。

今日は、なので一人で私は近所の公園に来たわけです。

ヨガはしなかったけど、のんびりベンチで本読んで。

良い時間を過ごせました。

Reisenまた、近々お芝居やります。

興味ある方はお問い合わせください

バランス

最近、なんだか荷物が重くて少し体のバランス悪くなっています。

ヨガは毎日のようにしているけど、体が凝っている感覚。

いけない！それは。

なので、出来るだけ歩き方とかすわり方とか考えて、ちょっとでも体に優しくは心がけていますが・・・。

常日ごろから、荷物もちな私。

これは、改善していかないといけない大きな問題だわっと本気で考えている今日この頃です。

出来るだけ荷物減らしたいんですけどねー。

最低限の荷物を持っているつもりなんですがねー。

バッグを変えればいいのかしら？

違うな・・・たぶん。

やっぱり荷物を減らすことでしょうね。

と、キリがない私。

ただ、体のバランスは崩れない程度にしなくちゃですね。

ちょっと最近、危険を感じているReisenです。

新クラス

新クラスがスタートして、1週間すぎましたー

いやー、新しいクラスはどんなところのレッスンでも緊張します。

そして、楽しいです。

ホットヨガのクラスも固定の生徒さんも増えてきて、嬉しい次第。

ありがと～、皆さま

新クラスのスタジオでも、こうやって徐々に生徒さんが集まってくれるよう、毎回気持ちよいクラスを展開していきますので、是非パワーヨガとか一度やってみたかったって方はお気軽にご参加くださいね。

ちなみに、丸の内のフィールファインは2000円で体験できるそうです

最近、私も知りました

私のしっかりパワーヨガクラスはこのスタジオのみなので、お勧めですぅ。(自分で言うのもなんですが・・・）

初心者の方も全然大丈夫ですよー。

とくに「体が固くて、ヨガは無理かな・・・」ってかた、柔軟性問わないです、パワーヨガ。

なので、なおさらお勧めです

ちなみに有楽町駅からすぐです。

って、結局宣伝

だってねー、皆さんにパワーヨガの良さを知っていただきたいのー。

あ、話が違いますが、今度すっごく楽しいヨガ企画を考案中です。

また、決まり次第お知らせしマース。

３月も終わり、４月スタート！！

今日で３月終わり。明日から４月ですよ。

早いですね。

春です。

桜の花も今年は早く、もう満開。

今日、我が家の近くの桜の木は既に葉桜となっておりました。

４月といえば、新しい出会い、スタート

私の生活も、新生活始まります。

ヨガクラスが新しく始まりまーす！！

新しいスタジオばかりなので、どんな感じかまだ分からないですが。

気持ちよーいクラスにしていきますよ。

沢山の出会いを楽しみに。

皆さん是非、遊びにいらしてくださいね

４月からの新クラス

SKY FIT

フィールファイン丸の内

出張クラスも受け付けます。お問い合わせはメッセージをお願いします。

canaryありがとう

渋谷の朝ヨガスタジオ「canary」が一度、２月末でクローズすることになりました。

今後は、期間限定の朝ヨガワークショップを不定期にしようってことになっています。

初めてインストラクターをやらせていただいたスタジオなので、私としてもとても思い入れがある場所で・・・。

とっても寂しいです。

今日は、そんな「canary」で一緒に働いてきたインストラクター友達と「お疲れさま会」を開催。

笑ってきました。

本当に明るくて楽しいこの仲間は、私の今後のヨガとの関わりにもとても重要となる出会いだったと思っています。

本当に皆お疲れさま、そしてありがとう。

主宰の「さーや」に感謝。

美味しい食事とデザート食べて、笑って笑って、笑って。

また一緒に働ける日を願って。

良い時間でした。

そして、この私にとって宝となったスタジオでの経験を、今後も大切にしていきたいなって思っています。

オープン

14日からオープンしたNew York Yoga新宿店で、火曜の10:30よりパワーホットのクラスを担当することになりました

今日は初日。

まだオープンしたての新しいスタジオだし、生徒さんもどれ位いらっしゃるのかしら？とワクワクしながら行ってきましたー。

新宿駅からすぐで、とってもきれいなスタジオ。

スタッフの方も皆親切で、良いスタジオでしたよ。

私のレッスンはどうだったかしら？

個人的には、皆さんの良い顔を見れて、楽しい時間をすごせました。

私は、ヨガ後の皆さんの顔を見るのがとても好きです

また是非遊びに来てくださいね。

なんとこのホットヨガスタジオ、今週末にまた青山店もオープン。

そこでも、クラス担当します

パワー専門でやってきた私。

ホットヨガスタジオでも教えるようになり、なんか色々幅も広がった気がしています。

沢山の方々に出会えること、それが何より楽しいです。

今日は、あと１コマ。

目黒店でホットパワーのクラスに行ってきます

丸の内に

昨日、4月からスタートするレッスンの打ち合わせに行ってきました。

丸の内の帝国劇場のすぐ近くにあるスタジオで、4月からパワーヨガのクラスを週に3回受け持つことになりました

フィールファイン丸の内というスタジオで、フラダンスやサルサ、チアダンスなどの人気のあるダンスクラスを行っているスタジオが、春からリニューアルになり、私の受け持つパワーヨガのほか、ジャイロキネシスやピラティスのクラスが始まるのです

しかも、会員さんはどのクラスも同じチケットで受講できる、なんとも素敵なスタジオなのです。

しっかりガッツリと「パワーヨガ」クラスをおこなっていきますよ～

パワーヨガに興味ある方、是非遊びに来てくださいね。

フィールファインＵＲＬはこちら

http://www.ffclub.jp/studio/

パワーヨガクラス、4月よりスタートしまーす

やっぱりいいんです。

木曜日に「ベビーヨガ」体験レッスンをしてきました。

最近私が力入れているレッスンで、私自身ももっともっと勉強したいと思っているヨガの一つです。

私がレッスンをしていて、本当に思うこと。

ベビーヨガって赤ちゃんが本当にいい顔をするんです。

私は赤ちゃんがいないから直接してあげることは出来ないけど、

ママと接近する時間、凄く赤ちゃんが喜びます。

そして、レッスン後は必ず、体験に来てくれたママから報告のメールを頂くんです。

「ヨガをした後、穏やかで、夜もぐっすり眠りました」

とか

「他の講座を受けるといつもぐずってしまうのに講座中もご機嫌でお昼寝もぐっすり。その日は一日ご機嫌でした。」

などなど。

そんなメッセージ頂いて、私もなんだかすごくHappy

やっぱり　ベビーヨガはあかちゃんに良いんだ。

って、レッスンする度に実感です。

これからもっと面白いクラス作ってと思います

これから今日はホットヨガのレッスン、行ってきます

ベビーとか、キッズとか

今、ベビーヨガのこと色々考えています。（今度講座があるんです）

赤ちゃんとママがHappy になれるメニューってどんなものだろうって。

けど、このメニューを考えるのはとても楽しい。

私までHappyになれるから

いずれは、キッズヨガもやりたいなって思っています。

なかなか企画がないので、まだ実行できていませんが。どこかで出来ませんかねー。

情報あれば教えて下さい

子供は純粋で可愛い。

私は子供と同じ目線でいることって大事だなって良く思うんです。

大人になって忘れてしまっているドキドキとかワクワクとか、

悩みとか、想いとか・・・。

ヨガを通して子供たちと関われるようになりたいって思っています。

それも近い将来だと良いけどなー。

ヨガの仕事に携わっている中での、夢の一つですね

もちろん実現させますよー

ひと段落

あまりの忙しさにすっかりブログ更新が出来ませんでしたが、やっと落ち着きましたー

良かったです。無事に舞台の本番も終わり、早速昨日からヨガレッスン開始。

ここ最近周りの方の支えにより、嬉しいお話を沢山いただき、この春からインストラクターとしての活動場所が大幅に拡大しそうです

また、スケジュールが決定次第すぐにアップしますね。

４月には１週間びっしりヨガで生活できそうです。

また新しい生活。楽しみです

近況

最近すっかりブログから離れてしまっていました・・・失礼しました！！

言い訳、一つ。

忙しかったです。

そしてこの忙しさ、まだ続きそうです。

この忙しさに追われたせいで、沢山ヨガのクラスしてたのに、ブログでお知らせできませんでした。先週はヨガweekだったのに～。

ベビーヨガやキッズヨガクラスもやったりして、またヨガの新しい魅力を実感できたなぁって。

子供クラスも面白いですね。

春からは子供クラスを増やしていく予定ですよ。

都内でも、埼玉でもやっていきたいなって思っております。

そのときはまたお知らせします☆

来週、ちょっと舞台の本番があってまた来週もブログアップ難しいかも・・・ですが、また再来週からはしっかりアップしていきますぅ。

寒い日が続きますが、風邪には気をつけましょうねー。

新講座

今日は、Happy Kisarayaで新講座を行ってきました！！

「ベビーヨガ＆フラステップエクササイズ」

ママたちは、皆穏やかで、なんだかほのぼの～な講座になりました＾＾

みんなベビーヨガできたかな？

赤ちゃんたちは全員ベビーヨガが初体験だからどうなるか心配だったけど、皆気持ちよさそうにしていましたし・・・また皆さん遊びに来てくださーい。

もっとたくさんベビーヨガを気持ち良く、皆さんとやっていけたらいいなぁ・・・なんて改めて思いました。

今度の日曜日に、さいたまスーパーアリーナでユニバーサルホームの家作りフェアがあって、そこのキッズコーナーでベビーヨガ講座と、ママのためのヨガ講座を30分ずつやります。

お時間がある方は是非、遊びにいらしてください☆

Happy Kingdom

昨年から、埼玉で立ち上げた「Happy Kingdom for mom&kids」。

それは何かっていうと、「ママと赤ちゃんのHappyな生活」を応援するお教室。

具体的には、ベビー手話やベビーマッサージ、ママのパワーヨガ、ベビーヨガなどのママや赤ちゃんにとって良いものを少人数制のお教室として提供していきたいというもの。

今日は、そのお教室の今後の新講座等の打ち合わせの日でした。

春に向けて大忙しになる予定。

いっぱい体験会を行いますよ。まだまだ、開校したばかりのお教室なので、今は認知してもらうことが課題となりますからね。

今は、ママのパワーヨガと、ベビー手話実践コースのみ開始しています。

イベントもたくさんやっていきたいし、この活動を通してたくさんの人たちとの出会いを大切にしていきたいと思っています。

ちなみにベビーマッサージはセラピスト養成講座も受け付けていますよ。

興味ある方はぜひ一度ＨＰから連絡くださいね。(まだ作成途中ですので、興味ある講座があればお気軽にお問い合わせくださいね）

http://welovehappyk.web.fc2.com

今日は宣伝でしたー☆

今週から

今週より、担当しているクラスすべてが再開しました！

今週もたくさんの生徒さんにお会いできました。

たった1時間だけの出会いでも、出会えることはうれしいことです。

同じ時間の共有をしているわけですから、その時間を大事にしたいですよね。

私は、この共有している時間が大好きです。

だからやっぱり楽しんでヨガを一緒にしたい。皆さんにも楽しんでもらいたいなって。

なので今年も楽しみましょう☆

気持ちいい一年送りましょうね。

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

無事、2008年迎えられた事に感謝です。

昨年は、ヨガとは今まで以上に深く関わる事ができ、

また、ヨガによる出会いも沢山ありました。

今年は、さらに深くヨガを学んでいきたい！って今からわくわくしています。

2008年1月1日晴天です。

全ての人たちがHappyな一年となりますように。

今年も、ヨガを通して皆さんとHappyになりたい、そう願っています。

今年も宜しくお願いします＾＾

師走って

師走って、本当に忙しいです。

クリスマスもあっという間に終わり、気づけば年末ではないですか！！

仕事がなんだか忙しくって、まだ大掃除もしておりません。

そんなのが私苦手なのです。

忙しいのはいいことだけど、自分の生活の場が崩れるのが嫌なんです。

掃除をする時間が無くて、部屋が汚いとか、洗濯できないとか・・・。

Ａ型なんです（笑）

だから、年末なので、大掃除をしないと年は越せないのです。

やらなくちゃ！！

ここ数日は年賀状つくりに追われておりますが・・・。

あー、年末。

無事にHappy New Yearになれますように。

ママとヨガ

今日、さいたま市ではじめた教室「Happy Kingdom」で、ママのパワーヨガの体験講座行ってきました。

当初、11名の参加のはずが、お子さんやママの体調不良などなどで、結局4名で。

随分人数は減ってしまいましたが、アットホームな感じで楽しかったです。

ママたちが生徒さんなので、ママに合わせたパワーヨガを。

同じヨガでもやる人によって色んな形に動くヨガ。

やっぱりヨガって素敵です。

運動をしてる人でも、運動不足の人でも楽しめる。

また、来月も行いますが、たまには子育て中のママもほんの1時間、赤ちゃんから離れて自分の為にヨガをしてリフレッシュ。

そこがママには良かったのかな。

来月も楽しんでいきましょうねー。

笑うこと

笑うって、人を元気にさせてくれます。

私は笑う事、ストレス発散の一つ。今日も友人と沢山笑いました。

最近、笑っていますか？

愛想笑いじゃない、本当に心から笑うこと。

人にとってとても大事な事だなって思います。

忙しかったり、何かにいっぱいだったり・・・微笑んでいることはあるけど、

お腹が痛くなるほど笑うことってあまりないです。

私も久々にこんなに笑って、笑う事って幸せになるには必要な要素だなってつくづく思ったりして。

だから、沢山笑いましょう。

そして、「あー、幸せだ」って感じましょう。

だって、本当にそういう時間が過ごせる事って幸せだから。

大切な時間をしっかり感じていきましょうね。

ホットヨガ2

新しいクラスをはじめると、大体最初のクラスは凹んで、そしてその後、ヨガを教えるって良いなって思う。

先週からクラスの始まったニューヨークヨガスタジオ。

今日も行ってきました。

生徒さんと少し話す時間もつくれて少し安心しました。

ホットヨガは本当に汗だくになります。いっつも終わった後は、水がどれだけ体内にはいりるのだろうってくらいたくさん水をのむ。

今日もいっぱい飲みました。

ホットヨガ意外と面白い。クラスをもってみて感じてきました。

イルミネーション

街はクリスマスモードになってきましたね。

私は、基本的には冬が苦手です。

けど、この時期は特別。

心もなんだかあったかくなるクリスマスの時期。大好きです。

イルミネーションで飾られた街に人が集まるのは、なんだか分かります。

あの赤や黄、青の灯りが冬の寒さを忘れさせてくれる。

イルミネーションの下で人は笑顔になる。心も温めてくれるんですよね。

こんなに素敵な時期は、素直に楽しんでいたい。

忙しい師走の中、街の大きなツリーの下で一度立ち止まって見上げてみる。

そして、キレイだなって素直に思う。

そうしたら、少し心があったまるから。

クリスマス時期楽しんでいきたいですね。

ホットヨガ

12月より、目黒駅近にある「ニューヨークヨガスタジオ」というホットヨガスタジオでホットパワーヨガのクラスを持つ事になりました。

http://www.hotyoga.co.jp/index.html

ホットヨガでパワーはきついんじゃ・・・

なんて思う方もいらっしゃるかもですが、メニューは少しいつもとは変えて展開していきます。

私的にも私がホットヨガ・・・ってなんか新鮮。

担当クラスは

毎週火曜　19：40～20：40

スタジオもすっごくキレイでスタッフの方も皆感じの良い方ばかりです。

体験レッスンも出来ますよー。

お時間あれば是非遊びにいらしてください☆

ディズニーランド

昨日、ディズニーランドに行ってきました！

久々に行ったディズニーは楽しかったです。

何より、クリスマスのセットが最高に可愛くって、流れている音楽もとっても素敵でした。

幼い頃から、そしてこの歳まで、いつ行ってもＨａｐｐｙになれるあの空間は本当に不思議です。まさに夢の国なんでしょうね。

クリスマスは、混んでるし・・・なんて今まで思っていましたが、やっぱり行ってみるべきでした。

オススメです☆

久々に

お休みになりました。

というのも、体の調子が悪くって・・・が理由ですが。

しかし、ゆっくり寝てすっかり良くなったみたい。

やっぱり人には休みも必要なのでしょうね。

こう休んでみて、初めて気づく。

こんな風に家にいれるのっていつ以来だろうって。

ベランダの緑たちに水を与えるのも気持ちよく感じられる朝っていつ以来だろうって。

忙しいのもいいけど、余裕も必要です。

休みも必要です。

改めて感じた今日でした。

自分に優しく

それは必要な事でした。

良い生活

最近、なんだか体が軽いです。

休みが無いんですが、この生活にも慣れてきたのか逆に生活に締まりがでたよう。

毎日ほぼ同じ時間に起きて、一日中動き回って、３食きちっと食べて。

ある意味、規則正しい生活なんだろうな・・・と。

今、ヨガも生活の一部となり、日々過ごす事で体も自然と変わり続けていると感じています。お陰様で健康ですし☆

大変、大変って最近思っていたけど、これも良い生活かなって。

もっと、忙しくなりそうだけど、そんな生活も楽しんでいこうって思いますね。

新しい教室

今度、12月よりさいたま市の子育てサロンにて、託児付きのママヨガを教える事になりました！！

12月20日（木）９：３０～１０：１５と１０：３０～１１：１５の2クラス

会場：プラザウエスト

参加費：￥１０００＋託児料￥３００

ママがリラックスできるクラスをしていきたいなぁって今から楽しみです☆

もし興味のある方は是非ご連絡くださいね。

今日は宣伝でした＾＾

秋晴れ

今日は本当に暖かかったですね。

秋晴れの気持ちの良い日でした。今日は朝ヨガから始まり、ヨガレッスンで終わるヨガ一色の日。

移動も多い中、少し汗ばむくらいの暖かさになんだか気持ちよかったです。

この時期もこんなに暖かかったっけ？

これも温暖化なのでしょうか？

気持ちいいけど。もし異常気象なら、こんなのんびり気持ち良い！なんていってられませんね。微妙な気候の変化になんだか敏感になる最近。

最近はすっかり忙しく、早足移動が多い日々。

もうちょっと足を止めて秋を感じたいものです。

せっかくの秋、紅葉を楽しみにどこかに行こうかしら？

・・・って時間がないのにね。

うーん、けど時間を作るのも実力。

頑張って、秋感じる時間つくろう。

短い秋をもう少し楽しみたいなっと感じています。

明日は久々にヨガ＆ベビーマッサージのコラボサークルです。

明日も今日みたいに暖かいといいな。

東京タワー

今日、久しぶりにお台場へ行きました。

私は、東京タワーの夜景が大好きです。

お台場から見える東京タワーは本当に綺麗で、いつまでも見ていたいと思うほど。

あのオレンジ色の輝きに包まれた東京タワー神秘的です。

夜景は好きな景色と苦手な景色が私にはあります。

本当に個人的な好みで、否定的に思っているわけではないですが、

展望台から見る夜景は苦手です(高所恐怖症じゃないよ）。

なので、東京タワーは中に入るより、外から見てるほうが好きなんです。

東京タワーを見てただ本当に美しいと思った。

それでいいんだなって思います。

美しいものをただ美しく思う。

今日はただそれだけ。

金木犀

今日、雨上がりの澄んだ空気の中で良い香りが漂ってきました。

どこからこの心地よい香りが来るのかと辺りを見回すとそこには金木犀。

金木犀の咲く時期ですね。

オレンジ色の小さな花たちは、ここにいるよと香りで教えてくれる。

私は小さい頃からこの金木犀の香りが大好きです。

花の香りは、人の心を落ち着かせてくれます。

金木犀の香りは秋を教えてくれる、季節の花です。

これから秋がやってきます。

季節をゆっくり感じていきたい。

そう思いますよね。

優しさ

私の周りには優しい人が沢山います。

けど、優しさってなんでしょう。

私、自分が冷たい人とは思っていないです。

けど、果たして優しい人なのでしょうか？

私は自分ではわかりません。

優しさって、別に自分が優しくしているなんていちいち考えてしてる人はいなくって、自然に出てくるものですよね。

でも、その自然にでている優しさは、自分もいつも普通に何も考えずにできているのかなって。

けど、皆の沢山の優しさを感じて、感動して。

一つ一つ、小さい事でも感謝して、優しさをありがとうって思う。

感じて生きたいですよね、人の温かさ。

本当によく実感します。

そうすれば自然と自分も優しくなれるんだって、私はそう思っています。

最近思うそんなこと。

秋（１）

さすがにＰＣを開かなすぎました・・・。

久々にブログ更新します。

なんだかんだ忙しい日々を送っていた間に日がたっちゃって、そしてすっかり涼しくなりました。

夏は終わってしまいましたね。秋到来です。

秋といえば、食欲の秋。

美味しい物が沢山食べられる時期です。

食は人を幸せにします。

調味料を使って凝った料理を食べるのもいいけれど、やっぱり食材自体の味がいいものが本当に美味しいですよね。

大地からの授かりもの。

海からの授かりもの。

自然からの授かりもの。

その授かりものが簡単に手に入る環境はまた宝です。

せっかくですから、美味しい旬の食材を感じて、ほんの短い秋を楽しむのも一つの素敵な生活の送り方ではないでしょうか？

今しかない素敵なものじっくり大事にしていきましょう。

新しい生活

生活を変えました。

すこーし新しい事を始めたのです。

安定した生活を送るのはもちろん大切。

けど、たまには新しい刺激も大切なんじゃないかなっと。

で・・・、

はじめたは良いものの大忙しになってしまいました。

息つく暇もないほどですが、新鮮で楽しいです。

新しい事をはじめると、新しい自分が発見できる。

そして、昨日までの自分の経験がとても価値あるものになる。

だから、自分を感じるチャンスでもあるのです。

しばらくは大忙しの日々が続きそうです。

余り更新できませんが・・・。

さぁ、新しく始まる生活がこれからの自分にとってどんなものになるのか、ワクワクしています。

子育てサークル

この間、私が担当している子育て支援サークル「Happy Kisaraya～芽吹き」でママの「ヨガ＆バランスボール」というクラスをやりました。

バランスボールの先生と私での体験講座ですが、バランスボール初挑戦で私も参加させて頂きました。

バランスボール、面白いです。リズムに合わせてボールの上で弾んで。

まさにフィットネスでした。

ちょっとスポーツ感覚でやりたいなっと思う次第。

ヨガとは違う感覚で楽しめそうです。

来月はまた、ベビーマッサージとコラボです。

赤ちゃんとママの幸せなオーラを一緒に感じながら私もＨａｐｐｙになっています。

私のクラスはないですが、10月頭には同じサークルで「ベビー手話とバランスボール」のコラボ体験講座やりますよ。

これもまた興味深いと思いませんか？

ここ、面白いサークルです。

ちょっとした宣伝でした。

リセット

久しぶりに丸一日何もない日が出来ました。

凄いです。

すっかりダラダラしていました。

掃除して、洗濯して、ご飯作って、ヨガして。

それしかしていません。

たまにはそんな日もありかなって。

それで、また生活をリセットするんです。

私にとって、リセットとは大事な時間。

何ヶ月に1日はこういう日が必要です。

何もしない、自分ひとりでゆっくり過ごす。

のんびり時間を気にする事もなく、人の事も気にする事もなく。

まっさらに戻る。

そして、明日からまたやりたい事、精一杯するんです。

今日の締めくくりに、もう一度夜ヨガしようかな。

コラボ企画。

今度、ヨガとバランスボールのコラボ企画やるんです。

前半にはヨガをして、体を気持ちよーく伸ばしていき、後半はヨガで開いた体でバランスボールを行おうという素敵な企画なのです。

うわ、きつい！！と思う方もいるかな？

といっても１時間半、気持ちいい状態で終わりますよ。

私自身、バランスボールは一度撮影の仕事でしただけで初心者の中の初心者。

バランスボールの先生と今後組んでいくのですが、一緒に教えてもらおうかなぁ・・・なんて考えてます。

これはさいたまでやっている子育て支援サークルの企画で、赤ちゃんをもつママ限定なのです。

赤ちゃんがいるから、自分の習い事なんて無理だわって思ってる方、赤ちゃん連れＯＫなので是非参加してもらいたいです。

毎月一回やっています。

他には、ベビーマッサージとママヨガだったり、バランスボールとベビーマッサージという組み合わせもあるので。＾＾。

興味のあるかた連絡くださいね。

宣伝でした☆

心

自分の心の奥のほうにある本当の気持ちと、自分が心の手前で感じる気持ちは違うことがあります。

だから本当の自分の気持ちってなかなかわからなくって、理性で固めた気持ちを本当の気持ちだと勘違いするんです。

誰しもある気持ちなんじゃないかな。

私も、自分では元気だと思っているのに、実は心が疲れているときがあります。

何が原因とかもわからず、

けど、解決策って何をするでもなく、本当の気持ちに気づいてあげるって事なんですよね。

自分を見つめて、本当の今の自分を知る。

そしてそんな自分を認めてあげる。

それが一番の解決策なのだろうと私は思うのです。

それってまさにヨガな事だなって思います。

私はそのヨガと今出会い、自分を知りたいって思っています。

心と向き合う自分。

なかなか難しいですよね。

格好つけず、ダサイ自分も認めてあげる。

そうすれば、今までに見えなかった素敵なものに出会えるのでしょうね。

私はいつ会えるのか・・・。

じっくり時間をかけて心と向き合っていきたい。

ヨガとこれからも一緒ですから。

奥のほうの心と手前の心が重なる瞬間を楽しみにして。

自分の本当の心、大事にしましょ。

朝ヨガ

朝ヨガの話、第2弾。

私は今、渋谷の「Canary朝ヨガスタジオ」で水曜・日曜クラスのインストラクターとして活動しています。

朝時間が今多くのマスメディアでも注目されていますよね。

朝を気持ちよく過ごして、一日を気持ちよく過ごしましょうっていう事です。

ヨガも同じ。

朝ヨガをして体を気持よーく起こして、一日を気持ちよく過ごしましょうって。

先日は交感神経の切り替えの話をしました。

朝ヨガの魅力、2つ目。

朝に体のゆがみを整えることにより、バランスの良い体で一日を過ごせます。

昨日までの仕事での体のコリを気持ちよくほぐして、

朝一番に骨の動き、筋肉の動きを整える。

ヨガをした後、気持良い体で仕事をする、または休日を送る。

なんか素敵じゃないですか？

そんな一日を考えるだけで私はワクワクしてきます。

骨盤をそろえてまっすぐ歩く。

出勤前の方はもちろん、最近は仕事がお休みの日に朝ヨガに来てくれる方もいます。

一度はじめると癖になる気持ちよさなんですよね。

土日には、遅く起きてしまった！って人の朝ヨガタイムを用意してますから（笑）

是非、朝するヨガを感じて欲しいです。

一つ宣伝。

8月2日発売の「美人計画」という雑誌にわたくし朝ヨガ監修として掲載して頂きました。

あと現在発売中の「Body＋」にもスタジオが紹介されています。

ぜひ、見て下さいね。

和解

昨日、おとといと飲んだくれです・・・。

いやいや、お酒はたしなむ程度で久しぶりに友人と会ったりしていました。

懐かしい仲間と懐かしい話。

そして、皆のこれからの未来の話に今現在の話。

皆、自分の足で今を歩いていました。

それぞれが今まで悩み苦しんできた時期があったのを知っています。

けど今、皆笑っています。

どんなにつらくても逃げ出さない。

息ができないほど苦しくても、もがきながらも二本足で立とうとした、それぞれの「あの時」。

私もずいぶん変わりました。

自分でもわかるくらい。二本足でしっかり立って、正面から今と向き合おうと思っています。

人はみんな平等に、苦しいことと幸せなことが来るという。

けど、待ってるだけでも逃げてるだけでもそれは駄目で。

ちゃんと今と向き合わなければうまくいかない。

今の自分と和解しよう。

そうすれば必ず笑える時が来る。

「あんな時もあったね」と・・・。

これからも、戦おう自分と・・・そして和解しよう。

最後にまた皆で笑おう。

プラネタリウム

プラネタリウムなんて一体いつ行ったのだろう。

今日、何年ぶりかにプラネタリウムへ行きました。

プラネタリウムで行われたとあるミュージシャンのライブ。

音楽と共にプラネタリウムの星達が輝く。

素敵な空間でした。

星なんて本当は毎日見れるはずなのに・・・。何年ぶりにこんなに沢山の星を見たのだろうと考え、そして心から感動。

沢山の星が輝く土地に行きたい。

自然は当たり前に存在しています。けど生活に追われ、つい見逃しがちになる。

なのに一度立ち止まってみたら、すぐ側にあったはずの自然なのに人を感動させます。

自然、皆さん感じてますか？

私、今最高に感じたいです。

沢山の生の星を感じたいです。

近々、星を見る旅をしようかな。

花火

昨日は待ちに待った花火大会。楽しんできました。

私、花火がとても好きです。

豪華なあの花火を見ると、胸がわくわくします。

美しくも儚い花火には沢山の人々の思いが詰まっているように思えるのです。

多くの人々が、あの花火に魅了され、胸を高鳴らせ

大成功の際には自然に拍手喝采。

この人々の感動のために花火師は花火という芸術を作りだす。

日本の素敵な宝です。

私も昨日は感動の中、自然と拍手喝采でした。

また行きたいな、花火。

今年、もう一度いけたら最高ですが。

浴衣はまだまだ楽しみますよ。

せっかくの夏ですから。

いよいよ

梅雨明けしましたね。

いよいよ夏がやってきます。

今年の夏は暑いのかなぁ。

私は冷房がすっごく苦手です。なので、基本暑くてもエアコンはつけません。

夜は網戸にして外の風を感じ、それでも暑いとうちわ（笑）

そして、蚊取り線香（火をつける昔タイプ）をつけて、蚊に刺され対策。

で、缶ビールを飲むんです。

そんな昔の映像にあるような生活を送る私。

一応、現代人ですよ（笑）

これからそんな日々がしばらく続くんだろうなぁ。

あ、

昨日おいしい焼肉いっぱい食べて、おいしいビール飲んで気分が良くなって寝ました。

デブになるぅ。

一応ヨガの先生です・・・。

でも、やっぱ楽しいこと、おいしいこと大事ですからね。

さぁ、やっと梅雨明けした今年の夏、

最高に楽しみましょう！！

癒しフェア

昨日・今日と、国際展示場にて「癒しフェア」が開催されました。

私が働く「Canary Asa Yoga Studio」でもヨガコーナーでブースを出し、2日間を楽しく過ごしました＾＾

スタジオの生徒さんでご来場いただいた方々、本当にありがとうございます。

「癒し」って言うと皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？

ロハスとかオーガニックとかヨガとか考える一方、占いとかオーラとかパワーストーンとか、そしてマッサージ、美容とか・・・

本当に「癒し」という一言の中に、様々なジャンルの「癒し」があるものだなぁとしみじみ感じた2日間。

人には色々な考えの人がいるんだから、人によって癒される物が違って当たり前。

けど、ここまで今「癒し」が話題になり、沢山の人々が興味を持つって言うことは、やはり現代社会はストレスが多いという事なのでしょうか？

それとも皆がストレスに敏感になり、自分を労わってあげたいと大事にする人が増えたのでしょうか？

何にせよ、そのストレスが改善される「癒し」が沢山提案されることはいいことですよね。

私達のスタジオで行った「10分間の簡単ヨガ＆マッサージ」・「ドーシャ診断」で来店された方々には「癒し」を感じていただけたのではないでしょうか？

ヨガにより少しでも多くの人達がリラックスし、「癒し」を感じていただければ、本当に嬉しいことで。とーっても勉強になった2日間。

沢山の人たちに出会えた喜び、私も「癒し」をたくさんもらいました。

これからも、いっぱいいっぱい｢癒し」感じ、皆でハッピーになりましょうね。

太陽光

まだ梅雨明けしませんね。

けど、東京は昨日も今日も真夏日よりでした。

私は、夏が好き。

ワクワクするんです。今日は、朝ヨガレッスンの後バス停でバスを待っている間、最高の太陽光の下で夏が来る喜びを感じていました。

何が好きって一言じゃ言えないけど、あの日差しを感じると元気になるんです。

光合成をしているのかな（笑）けど、ワクワクしてルンルンになって、テンションがあがる。

不思議です。太陽光の太陽パワー。

そして、太陽光あっての夏のイベントも大好き。

花火に夏祭り、プールに海にって楽しいことだらけ。夏が来たからには忙しくっても全部満喫しますよ。

浴衣着て遊びに出て。

極めつけは夏ヨガ。

ここまで出るかと思うくらいの汗ダラダラかいて、動いてデトックスして、その後アイス食べるの（笑）

って、言ってる側からもうすでに楽しくなってきました＾＾

早く梅雨明けしないかなぁ。

今日の最高の太陽光で、もう気分は夏になっちゃいました。

Happyな時間

人が幸せなとき、顔も幸せいっぱいの顔になる。

そして綺麗。

昨日は幸せいっぱいの人に会ってきました。

昼間の原宿、ガーデンカフェにて。

大学からの親友が間もなく出産という事で、大きなお腹で出産前に一度会おうという事に。彼女は妊娠して更に綺麗になっていました。顔は幸せいっぱいで。

来月、無事に元気な赤ちゃんを産んで、今度は赤ちゃんともっと幸せいっぱいの顔に会えることを願うしだい。

そして夜、渋谷の某中国料理屋へ。

ヨガインストラクター友達の結婚祝い会。

いつもの仲間といつもの会話。けど、やっぱり主役の彼女はいつもとは少し違う。

幸せそうな顔。そんな彼女の顔をみて私達も幸せな気分。

これからもずっとお幸せに。そして、彼女も私の親友のように、赤ちゃんができてもっともっと綺麗になるんだろうな。

人の幸せが他の人を幸せにするって事沢山あります。

だから自分が幸せなとき、人にもいっぱい幸せあげる事出来ます。

昼の彼女は赤ちゃんに最高の幸せをもらいました。

夜の彼女は旦那さまに最高の幸せをもらいました。

そして、私は、そんな友人達に幸せをもらいました。

幸せの種類って沢山あるし、人によって幸せの基準は様々。

けど、やっぱり人の幸せには人の力だと思う。

昨日は心から感じました。

私に最高のＨａｐｐｙな時間をくれた友人2人に感謝。そしてお幸せに。

もう週末

早いもので、3連休が終わりあっという間に週末。

ぼやぼやしてるとあっという間に時間は過ぎてしまいますね。

今週は何をしたかなぁ、って考えたりするんです。

3連休は毎日舞台観に行ってました。

火曜は仕事行って、夜時代劇の映画観ました。

水曜は朝ヨガからずーっと夜まで仕事して、夜ディズニー映画「美女と野獣」観ました。

昨日は朝から夜遅くまで働いてました。

って、意外としっかりやってるかな、私。

今日も昼間から働いて、夜のヨガクラスで終わりです。

なんだかんだあっという間に終わってしまったけど、

楽しかったから良しとして、また今日も一日をがんばりましょう☆

3連休と台風

今、ニュースで台風情報をしています。

3連休と共に日本に大型台風が上陸しました。

九州では多くの被害が出ています。

怖いなと思いつつも、自然の力にはどうすることも出来ない。

天災には人は無力になってしまうのです。どんなことをしても敵いません。

そこが恐ろしい。

その現実と向き合うこと。難しいかもしれないけど、向き合うしかないのでしょう。

今、向き合ってじっと待つしかないのです。

3連休とスケジュールぎっしりな人もいるでしょうが、台風に気をつけてください。

明日、私もヨガのクラスと、あと、お芝居を観にいく予定です。

無事に一日を過ごせるといいのだけど。

これ以上多くの被害が出ないよう願うしだいです。

蚊

ヨガをはじめて本当によく蚊に刺されます。

それって血が美味しくなったって事かしら。たぶん、代謝が良くなったからだろうなぁ。

今年は蚊にさされる時期も早く、すでに虫刺され予防をしております。

最近では、虫除けの拭くシートがあったりするんですよ。汗拭きシートみたいなやつ。

知ってました？私最近知りました。もちろんそれも持ってます（笑）

けどね、結局一番やるかゆみ止め対策は小学生の頃から変わらない。それは、さされた跡を十字に爪で押すの。原始的。そして、気休め対策。

職場でやっていたら、先輩に笑われちゃいました。

これからまだまだ蚊の時期です。体中が蚊に刺されにならないように、気をつけましょう（笑）

朝のヨガ

今、Ｃａｎａｒｙという渋谷にある朝ヨガ専用スタジオで働いています。

このスタジオは出勤時間前の7:30～8:30にしか平日はクラスがないんです。

珍しいでしょ？

なぜ朝？という質問が良くあります。

実は朝ヨガって凄く体にいいんです。

何がいいって、1度やればわかりますっと言いたい所ですが、そんな意地悪じゃありませんよ＾＾

朝は自律神経の切り替えの時間です。そのときに、ヨガをして自律神経を整え気持ちの良い1日を送って欲しいのです。

なんだかやる気がおきなかったり、だるいなぁって感じる日は朝に自律神経の切り替えが出来ていないという事なんです。

ふかーい呼吸で体の一部一部をゆっくり目覚めさせ、血液の流れを良くしてあげる。

副交感神経から交感神経に体をスムーズに切り替えてあげる。

そこにヨガが役立ってくるんです。

素敵でしょ？

けど、これは朝ヨガのたくさんの魅力の内の1つなだけ。

またそれは次回紹介しますね。

朝ヨガ自宅でも良いですよ。是非、一度やってみてくださいね。

すっかり

すっかり最近更新できず・・・すみません。

お陰さまで、なんだかんだと忙しい日々を送っております。

今日は、1ヶ月ぶりのHappy Kisarayaの講座をしてきました。

Kisarayaは赤ちゃんとママのためのサークルで、私はママの為のリラックスヨガを教えています。

赤ちゃんは皆本当に可愛くて、いっつも和む。

そして、ママ達は皆とっても幸せそうで、優しい顔をしています。

ヨガしてベビーマッサージして、みんなの顔を見てると、私もなんだか優しい気持ちになるんです。

今度のKisarayaは9月です。

少しあくので、ベビーヨガの勉強しようかと思っている次第。

心も体もHappyになってもらいたいというコンセプトだけどね、私が皆さんから、Ｈａｐｐｙもらってるなって、いつも思うんですよ。

他のヨガのクラスでもそう。

沢山の生徒さん、ヨガ友に出会い、いっつも私はHappyもらっています。

私も、沢山みなさんにHappyをあげたいって思うし、だからヨガこれからも勉強し続けます！！

皆でヨガでHappyになりましょうね。

京都にて

先週、京都に行ってきました。

日本の伝統と文化を私ながらに じっくり感じてきたと思っています。

寺の中に流れる気の流れが余りにも大きくて、鳥肌が立ったあの感動を忘れることが出来ません。神聖な気の流れはどこから来るのか・・・。歴史の重さもあるんだろうな・・・とか色々思いながらめぐった京都の寺はこれからも私達が守らなくてはいけないものなんだろうと心から思うしだい。

また、行きたいな京都。

とても大切な時間が過ごせたこと、京都の街に歴史に感謝します。

欲張り

最近ばたばたと忙しくすっかり日記に手をつけられず、久々の日記です。

私の頭は悲しいことにとても単純なので、そんなにたくさんの事を考えることができません(T_T)

なのでひとつずつ順番に片付けていこうと、今ゆっくり進めております。

私は、ヨガを3箇所で教えているほか（ブログの右端に宣伝あります）舞台役者もしていたり、フツーの事務職もしたり、なんだかんだいっぱいやってるんです。

やりたいことはいっぱいで、私は欲張りなので全部やりたい。

けど、不器用・・・。

ふぅ。

まさに自分で自分の首を絞めるパターンです。

けど、それが楽しくてやめられない、そういう生き方、かれこれ○年な私。

もう少し落ち着こうと思いつつも結局こんな生き方なのでしょう。

自分の道を自分で作る。

大変だけど、やりがいあります。

だから「欲張りも悪くないかな」なんて思う今日この頃でありました。